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江西省红十字会举办心理健康专题道德讲堂活动

发布时间:2017-11-22   来源:   作者:

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10月31日,江西省红十字会组织开展了“人际沟通与情绪管理”为主题的心理健康道德讲堂活动,课程邀请了国家二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师、珍珠级意象对话心理师黄琼老师授课。省红十字会全体党组成员及党员干部职工近40人参加了活动。

黄琼老师从人际沟通和情绪管理等两个方面讲述了有效沟通和自我调节情绪的重要性。她指出我们在日常工作生活中往往存在沟通误区,而这种无效的沟通又会导致人际关系的紧张。我们与身边人进行有建设性的沟通,必须要做到“十不”,即:不解释、不评判、不否认、不指责、不分析、不建议、不否定、不挖苦、不贬低、不攻击。

黄琼老师还认为:“不能控制自己情绪的人,便会被情绪控制你的生活”。她教导我们要学会梳理自己情绪背后的原因,学会与自己的心对话,用心理暗示、注意力转移、适度宣泄、自我安慰、交往调节等方式安抚自己。

大家听得津津有味、受益匪浅。由于工作和家庭的双重压力,使不少同志感到身心疲惫。这次课程为大家做了一次较彻底的心灵SPA,对今后的工作和生活将起到较好的指导作用。

黄琼老师是省心灵通职业培训学校校长、省天心格教育咨询有限公司董事长,省红十字心理救援队副队长、南昌市红十字心理救援队队长。她是我省目前唯一一名珍珠级意象对话心理师,曾先后赴雅安、芦山地震灾区帮助开展灾后心理重建工作。

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